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饮食排毒养颜效果绝佳,推荐三种食物,排毒抗衰,改善睡眠

小白菜 美食健康 2019-09-06 10:09:37 374 0

百合

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其实百合不单单只是花这么简单,它也是一种很好的滋补品,我们晚上可以用它来炖汤,这样就有着滋养身体的作用,并且百合还有着一定的清心安神的作用,我们晚上睡眠经常被梦惊醒,就可以多吃一些百合,让我们睡得更香。

秋葵

秋葵大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质,在抗疲劳,补肾健身上十分有疗效,被人们成为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张,疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素,能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助,可以改善体质。

红菜苔

红菜苔又名芸菜苔、紫菜苔。色紫红、花金黄,它的口感清脆,入口滑润,清香爽口,而且营养丰富,是武汉特产。红菜苔中含有的大量膳食纤维,能够帮助快速排便、排毒,促进胃肠道蠕动,达到快速消化,瘦身刮油的目的。


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