百合
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其实百合不单单只是花这么简单，它也是一种很好的滋补品，我们晚上可以用它来炖汤，这样就有着滋养身体的作用，并且百合还有着一定的清心安神的作用，我们晚上睡眠经常被梦惊醒，就可以多吃一些百合，让我们睡得更香。
秋葵
秋葵大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们成为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助，可以改善体质。
红菜苔
红菜苔又名芸菜苔、紫菜苔。色紫红、花金黄，它的口感清脆，入口滑润，清香爽口，而且营养丰富，是武汉特产。红菜苔中含有的大量膳食纤维，能够帮助快速排便、排毒，促进胃肠道蠕动，达到快速消化，瘦身刮油的目的。
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